酒
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
豬肉等過於油膩的食物
因為油膩食物在消化過程中會加重腸胃肝膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。
雙色薯糖水
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:到了冬天，紫薯，紅薯早已成熟，尤其是打霜後的紅薯，特別的甜，用來做糖水再好不過。紫薯含有豐富的保健功能，其中所富含的蛋白質和氨基酸都很容易被人體吸收和消化，補充營養再好不過了。...
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