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豌豆雞柳燜年糕

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:年糕是用糯米磨粉製成,味道香甜可口,口感軟糯細滑,營養豐富,還有暖脾胃、補益中氣和健身祛病的作用。年糕的熱量較高,吃多容易飽肚,最適合做主食,由於它的水分少,較為乾硬,適合用湯汁煮至變軟,食後才易消化...

豌豆雞柳燜年糕

   年糕是用糯米磨粉製成,味道香甜可口,口感軟糯細滑,營養豐富,還有暖脾胃補益中氣和健身祛病的作用。年糕的熱量較高,吃多容易飽肚,最適合做主食,由於它的水分少,較為乾硬,適合用湯汁煮至變軟,食後才易消化吸收,也不易生痰。

    材料

    年糕條豌豆雞柳熟白芝麻年糕醬料

    醃料

    料酒白糖油生粉醬油蛋清

    調料

    油濃縮雞汁醬油辣椒油生粉

豌豆雞柳燜年糕

1雞柳洗淨拭乾水,切成條狀;豌豆撕去豆莢和絲,洗淨瀝干水;將1湯匙生粉和5湯匙清水調勻成生粉水。

豌豆雞柳燜年糕

2雞柳置入碗內,加入1/2湯匙料酒1/3湯匙白糖1/2湯匙油1/3湯匙生粉1/2湯匙醬油和1隻雞蛋清拌勻,醃製15分鐘。

豌豆雞柳燜年糕

3燒熱鍋內3湯匙油,放入醃好的雞柳快速炒散,至肉色變白,盛起待用。

豌豆雞柳燜年糕

4鍋內注入3碗清水燒開,加入1湯匙濃縮雞汁1湯匙醬油2湯匙白芝麻和年糕醬料包攪勻,倒入雞柳和年糕條以大火煮3~4分鐘。

豌豆雞柳燜年糕

5待年糕條煮軟,倒入豌豆攪拌均勻,再大火煮2分鐘。

豌豆雞柳燜年糕

6加入1湯匙辣椒油,倒入生粉水勾芡,即可出鍋。

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