Q4吃香蕉牛奶堅果能避免經痛?
正解》對!
月經來之前，可以多攝取一些含有“色胺酸”的食物，像是香蕉牛奶堅果等，這些食物可讓人感到安定放鬆，保持心情愉悅。要注意的是，芭蕉雖然也富含色胺酸，但熱量卻是同重量香蕉的兩倍，因此食用上要特別注意，避免攝入過多熱量。
另外，平常吃東西不要暴飲暴食，以免造成血糖質不穩定，易引發經期不適症狀。
這樣吃：生理期再也不痛經!
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:月經是女人最忠實的「好朋友」，象徵著孕育下一代的能力，也是女人的健康指標，需要細心呵護。然而，生理期帶來的不適，是否曾讓你困擾不已?每個月造訪一次的好朋友，不僅造成生活上的不便，血液大量流失與生...
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