秋季養生吃什麼好？秋季養生多吃羊肉的好處？秋季人們極易出現倦怠乏力等症狀。在民間素有“秋補”習俗，中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”。因此，秋季是調養生機，去舊更新，恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。一般來說陽虛體質人表現為畏寒肢冷，腰酸腿軟，咳喘身腫，容易腹瀉，尿清長，舌苔薄白等症狀。
陽虛容易引起男女生殖系統疾病，女性多表現為劇烈痛經，月經延期，月經量少等，而且會精神疲憊面色蒼老。男性多數會出現性功能減退30多歲就出現陽痿早洩，伴有疲勞腰膝酸軟精力不足脫髮失眠等徵象。男性陽痿，除前列腺炎引起的外，多數屬於腎陽虛所致。
有些人總是調理不好，這是因為方法不對應，陽虛者應注意
1吃得溫腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
2穿得暖
3自我按摩
4運動要適可而止
對於陽虛體質人群來講，適當運動是有好處的，但須注意避免運動時間過長運動強度過大。如果運動時間過長強度過大，在促進血液循環的同時，也會消耗掉身體當中的陽氣，這是不利於健康的。一般來講，主張陽虛體質人群一天鍛煉兩次，有條件的話可一天鍛煉三次，切忌突擊式運動，例如在一周只打一次球的基礎上，運動強度還過大，這類“暴力”的運動方式尤其不適合陽虛體質。
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