在生活中，我們常常會看到一些人面色晦暗皮膚偏暗或有大面積色素沉著，容易出現淤斑，這種人是典型的血淤體質。這類人從形體上說，以形瘦的人居多。平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現淤斑，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質暗有淤點，或有淤斑，舌下靜脈曲張等。或見眼眶黯黑，鼻部暗滯，發易脫落，肌膚干或指甲粗糙不平，女性多見痛經等。
1.血淤體質是怎麼形成的呢？有什麼危害呢？
形成原因是因先天稟賦不足，或後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡而致。它多與氣鬱痰濕體質夾雜。這類人易患高血壓中風冠心病痛風糖尿病消瘦痤瘡腫瘤抑鬱症偏頭痛黃褐斑月經不調等病。
2.血淤體質在飲食上如何調養呢？
血淤體質的人適宜食用具有活血化淤行氣解郁的食物。主食，可選用玉米粳米小麥糯米小米黑豆黃豆。果品類，可選用山楂橙子柚子桃子李子金橘芒果木瓜。蔬菜類韭菜洋蔥大蒜桂皮生薑生藕黑木耳海帶紫菜油菜白蘿蔔胡蘿蔔竹筍紫皮茄子菇類魔芋等。肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參海蜇等。也可食用紅糖醋玫瑰花桃仁紅花益母草綠茶糯米甜酒紅葡萄酒等等。
不適宜食用肥甘厚味寒涼冰凍過辣過於刺激性的食物和飲料咖啡濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅苦瓜柿子李子石榴花生米等。高脂肪高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃蝦子豬頭肉奶酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥花生粥亦頗相宜。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁