禁忌六過度貼秋瞟
秋天，是貼秋膘的時候。但飲食很容易過量，熱量的攝入大大增加。稍不留意，體重就會增加。所以要控制體重的人不宜“貼秋膘”。
提示注意飲食調節，多吃一些低熱量的食品，如赤小豆蘿蔔竹筍薏米海帶蘑菇等。其次，在秋季還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。
禁忌七貪涼
儘管已經進入秋季，但由於晝夜溫差很大，暑熱未消。很多人都喜歡吃一些“涼涼”的瓜果來消消這余暑。但是，立秋後，人們不是宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果的。因為，立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉下痢便溏等急慢性胃腸道疾病。
提示立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩的食物。
禁忌八常“補”不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。
提示根據不同情況對進補食品予以調整，切不可恆補不變，一補到底。
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