從中醫體質學說的角度看，怕冷，是因為“人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉，以抵抗外來寒邪的侵襲”。女性怕冷多因為多數女性屬於陽虛體質，對低溫的耐受力比較差。一旦寒氣襲入體內，就易出現手腳冰涼的現象。久而久之，女性就容易出現關節疼痛全身乏力等症狀。
由於在冬季為寄宿學生洗大量的衣物，雙手長期浸泡在刺骨的涼水中，結果右臂關節扭曲，雙手五指無法伸直，造成了嚴重的風濕性關節炎。有關的數據顯示，熱水的去污力是涼水的5倍。由於特有的生理週期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到涼水刺激，就容易導致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。
一到寒冷季節，很多女性便會感到全身發冷，手足等末梢部位尤甚。為什麼女性更怕冷？如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物，同時適當增加具有益氣養血活血的食物攝入，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
飲食調理食譜
調養原理據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。
含鐵食物
代表食物動物血
蛋黃驢肉豬肝牛腎羊舌黃豆芝麻腐竹黑木耳等。
調養原理缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物。
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