九種不同體質的中醫調養方法

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:中國人的體質大體上來可以分為九種。平和體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、氣鬱體質、濕熱體質、痰濕體質、血瘀體質、特稟體質。那麼各種體...

　　中國人的體質大體上來可以分為九種。平和體質陰虛體質陽虛體質氣虛體質氣鬱體質濕熱體質痰濕體質血瘀體質特稟體質。那麼各種體質的中醫調養方法是什麼呢？下面讓我們一起來看看

　　一平和體質

　　 “身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。此體質的人不愛得病。

　　調養方式吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步打球，老年人則適當散步打太極拳。

　　二陰虛體質

　　如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛體質。

　　調養方式多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆冬瓜芝麻百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。可酌情服用六味地黃丸杞菊地黃丸。

　　三陽虛體質

　　總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜內向。這些屬陽虛體質。

　　調養方式可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥姜蒜花椒韭菜辣椒胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜藕梨西瓜等。自行按摩氣海足三里湧泉等穴位，或經常灸足三里關元。可服金匱腎氣丸。

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