很多市面上的零食都是高糖高脂，甚至還含有很多化學藥劑，寶寶吃太多會影響健康。今天小編為媽媽們推薦6款助寶寶睡眠的零食，讓媽媽在家自製可愛的小零食，也有助於寶寶睡眠，願寶寶們健康成長。
寶寶好睡眠——牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類。牛奶中還含有人體需要的幾乎所有營養成分，很容易消化吸收，也很適合寶寶。因此睡前喝一小杯牛奶，將有助於睡眠。
牛奶燉蛋
材料土雞蛋130g，純牛奶250ml，糖芒果杏仁各適量。
做法
1將雞蛋打成蛋液，牛奶備好；
2加2湯匙糖入蛋液中，打勻後靜待3分鐘，讓糖充分溶解；
3打勻的蛋液用篩網過濾1次；
牛奶燉蛋
4將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合；
5然後將牛奶蛋液用篩網過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中；
6碗表面蒙上保鮮膜，用牙籤在表面扎幾個小孔；
7鍋下冷水，把碗放到蒸鍋裡，蓋上蓋子，中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜；
8將芒果丁杏仁撒在上面即可。
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