准媽媽孕期吃什麼讓寶寶更聰明？每個准媽媽都希望自己給生一下健康聰明的寶寶，准媽媽們對營養就會有獨特的需求來達到自身DHA和膽鹼的儲備，抓住寶寶腦發育的黃金時期，為寶寶提供卓越充足的營養。其實，我們日常生活中有許多健腦益智的食品，只要科學攝取，也能讓寶寶變得聰明伶俐。
堅果類
1核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進腦細胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分。核桃是孕媽媽們最好的保健食品，可以取核桃肉用來煲湯，如核桃花生雞腳湯。如果用做零食的話，最好是生吃，每天2到3顆即可。
2芝麻現代研究發現，芝麻的物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可為大腦提供充足的亞油酸亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
3花生瓜子夏威夷果松子榛子等都是美味有益的堅果類食物，可放在零食罐裡，飯前飯後吃一些。
溫馨提示
堅果對準媽媽有很多好處，但堅果類食物油性大，女性的消化功能在孕期會減弱，如果食用過多就會引起消化不良，甚至出現“脂肪瀉”，所以還是要記得適可而止。
魚肉蛋類
1魚肉含DHA，DHA能活化大腦細胞，改善大腦細胞及腦神經傳導的功能，並能提高注意感覺判斷記憶等能力。若一周內能吃2～3次的魚，尤其是海魚，能提供寶寶更優質的營養。
2雞蛋含有豐富的優質蛋白卵磷脂鈣鐵維生素AD及B族維生素，對促進人腦神經系統的功能大有裨益。建議每天吃1-2隻雞蛋。以燉蒸或水煮為好。
3動物肝臟及肉類。由於其膽固醇含量高，一直是人們所“嫌棄”的食物。而美國科學家最新研究成果表明，這些食物中所含的膽鹼可能對胎兒的大腦發育有益。科學家在大鼠實驗中發現，雌鼠如果在孕期補充膽鹼，後代記憶力好，學習事物快，並且在老年階段，記憶力衰減程度比較輕微。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁