晚上運動好嗎?對於現在很多上班族來說，最空閒的時間就是夜晚了，但是晚上跑步騎車真的能起到健身的作用嗎?跟著小編一起來瞭解一下怎樣進行有益的戶外鍛煉吧，感興趣的朋友來看看。
夜跑夜騎已經成了很多上班族健身的新選擇。
很多人認為在晚間的夜跑夜騎是可以帶來亦一樣的快感，就有一種他們心中認為的刷街的感覺，有種很酷很炫的感覺，他們不單單認為那是一種運動，也是一種時尚前線的標誌之一。
不過隨著“一年輕跑友夜跑猝死”“女孩夜跑遭搶劫”“小伙夜騎下坡摔斷3顆牙”等新聞頻繁見諸報端，敲響了夜跑夜騎的安全警鐘。
南方醫科大學第三附屬 醫院康復醫學科劉剛主任接受羊城晚報專訪，為騎友跑友支招，如何才能既享受運動的快樂，又能最大限度保障生命安全和身體健康。
【小編答疑】 晚上運動前要吃嗎?
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