7黃芪淮山河蝦湯
原料黃芪淮山各30克，當歸杞子各15克，桔梗6克，河蝦120克。
做法各藥物洗淨，稍浸泡;河蝦洗淨，剪去蝦頭，並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升，武火煲沸後，改為文火 煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升，將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調入適量食鹽便可。飲湯食 蝦，此量可供2～3人用。
8補血當歸鯽魚湯
原料鯽魚當歸枸杞黃耆姜
做法鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝干水。將當 歸黃耆枸杞1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35 分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕和中開胃活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人病後虛弱者和產婦食用。
結語冬日在家可以自制幾款補氣食譜，讓我們吃的放心，還能美容養顏，一定要記住有哪些養生食譜哦。
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