痤瘡
除了青春期雄激素分泌過多父母的體質遺傳等是痤瘡的誘發因素外，頻繁的熬夜也會導致內分泌紊亂，肌膚水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成為臉上長痘痘的一個重要因素。
應少吃甜食辛辣刺激和油膩的食物，比如巧克力奶油辣椒油炸食品以及含有過多動物脂肪的肥肉，都能很好地預防或減輕痘痘。多吃蔬菜和水果，特別是扁豆芹菜梨等富含粗纖維的食物，有利於保持大便的通暢，及時排除體內的毒素。此外，多吃獼猴桃葡萄黃瓜菠菜等高解毒的食物。
5種熬夜症狀如何食補
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:疲勞 熬夜時大腦的需氧量和耗氧量均會增加，加上熬夜時會不停的思考、而週遭的環境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。 大腦很挑剔，只喜歡既美味又有營養的食...
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