頭髮枯黃的飲食防治

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:頭髮枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會...

保養頭髮吃什麼最有效果

　頭髮枯黃的主要病因有甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。

　　護髮最好食補

　　想從根本上給頭髮最貼心的呵護，食補是副作用最好的方法。常食富含蛋白質和維生素ab的食物，如核桃芝麻大棗胡蘿蔔青椒菠菜韭菜油菜等。多吃水果，如橘子柿子甜杏等。動物肝臟蛋黃魚類等。海帶紫菜等含碘豐富的食品。

　　薺菜薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質粗纖維胡蘿蔔素鈣磷鐵以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

　　黑芝麻黑芝麻富含油酸棕櫚酸維生素e葉酸蛋白質鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚滋養頭髮，對改善頭髮乾燥易斷等不良狀況有顯著作用。

　　核桃仁脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素c胡蘿蔔素蛋白質油脂糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。

　　亮麗秀髮小敲門

　　★ 在長髮髮梢的部分先抹上一些護髮素，防止頭髮在清洗過程中絞在一起，這樣再進行清洗，就不會使長髮糾纏，免去了斷髮的苦惱。

　　★ 在頭髮自然風乾到八九成的時候，可以戴上一頂帽子，等髮梢風乾後摘下帽子。被帽子遮擋的部分變得順直，而帽子外的頭髮則出現微微外翹的俏皮效果。

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