女人必看的10條健康主張

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:隨著女性在社會中的地位不斷的提高，很多女性開始更加關注自己的身體健康，下面就為你介紹女人必看的10條健康主張。...

女人必看的10條健康主張

　　隨著女性在社會中的地位不斷的提高，很多女性開始更加關注自己的身體健康，下面就為你介紹女人必看的10條健康主張。

　　1知曉體脂肪數

　　據英國《每日郵報》一項關於“肥胖問題”的健康調查顯示約25%~30%的年輕女性雖然看上去偏胖，可她們的BMI指數卻保持在標準的19~25之間，這樣的結果令她們疑惑不已。對此，健身專家表示，想要在新的一年有所改變，最簡單的方式就是去健身中心或醫院用生物電阻測定的方式估算出身體的脂肪組織含量，而所測出的“體脂肪數”不僅能告訴你答案，還能讓你更有針對性地進行鍛煉，變得更健美。

　　2瞭解家族健康史

　　現在開始，你有必要瞭解自己家族的健康史，因為越來越多的研究發現，很多疾病其實與遺傳因素有關，尤其是如心臟病高血脂和某些腫瘤如果能及早引起警惕，便可以盡早做好防範對應的準備比如，有乳腺癌家族史的女性，從35歲開始就該每年進行胸部X線攝片檢查，並進行經常性的自我檢查。有糖尿病家族史的，則每年要進行血糖化驗並避免發胖。而有心臟病家族史的則每年進行一次膽固醇化驗，並注意飲食和鍛煉，戒煙禁酒等等。