愛美的女性都知道，想要美麗的容顏，排毒是內調養顏的第一步，但很多時候又容易走入誤區，下面為你介紹，女性排毒應該吃哪些食物。

　　 女性排毒時小心3個誤區

　　 1不是多吃“苦”就好。苦雖然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清熱解毒，可降血壓降血脂；蒲公英可清熱解毒，利膽保肝； 苦蕎麥可清熱降火，消食化滯；苦菜可清熱涼血解毒，以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火，並不是瀉心火。而且，過重的苦味或進食苦味食物過多，會引 起胃部不適，出現噁心嘔吐或洩瀉等副作用。

　　 2排毒並非只是就通便。專家認為，毒是泛指對機體有不利因素的物質，因毒的來源不同，接觸呼吸攝入等外來之毒及機體新陳代謝所致的內生之毒；性質不同，濕熱痰濕濕熱水谷瘀血糖脂糞尿等。因而，簡單通便並不能解決身體內毒素造成的危害。

　　 3年輕人也需要定期排毒。年齡偏大者由於身體機能的減退，特別是長期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機制已不足以保持身體毒素進出平衡，需加以干預治療 措施。但年輕人由於人的飲食結構生活方式的變化，工作節奏的加快，熬夜疲勞壓力大，高蛋白高脂肪食物攝入的增加，極易造成體內毒素滯留，進而誘發 面部痤瘡口氣不佳腸胃不適肝區不適等。因此，專家認為飲食起居不規律以及壓力大的年輕人也需要定期排毒。

　　 六類食物能助女性排毒

　　 1綠色蔬菜可以中和酸性物質

　　 綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖肉蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉青菜油菜葉菠菜芥藍大白菜胡蘿蔔菜花甘藍等。

　　 2粗糧有利於消化

　　 常吃紅薯土豆玉米蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

　　 3葡萄酒有益心臟健康

　　 飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

　　 4豆豉提高肝臟解毒能力

　　 研究發現，吃豆豉有助於消化增強腦力提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。

　　 5多吃水果溶解細胞內毒素

　　 可選食檸檬橘子柚葡萄甘蔗汁青梅蘋果番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

　　 6綠茶富含解毒因子

　　 綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　結語想要漂亮美麗的容顏，除了用護膚品以外，還可以通過飲食讓體內排毒，這樣效果更好哦。