3. 芝麻
芝麻味甘性平，入肝腎肺脾經;有養陰潤燥生津的功效，可滋補人體陰液，芝麻還有補血明目祛風潤腸益肝養發強身體，抗衰老之功效。
而且，芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症;芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯粗糙令皮膚細膩光滑紅潤光澤。
4. 蕃薯
中醫認為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。
紅薯含有豐富的澱粉膳食纖維胡蘿蔔素維生素ABCE以及鉀鐵銅硒鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。紅薯含有的營養物質可以滋陰潤燥改善胃腸蠕動，可以改善陰虛便秘的情況。
小提醒紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。 因此，吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。
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