5.糖分較高的水果
許多水果富含鉀可以有效對抗經前症狀，特別是香蕉哈密瓜葡萄芒果。他們是天然的糖果，可以滿足在這段期間愛吃糖的慾望。也可以多吃高纖維水果，像是蘋果梨子和莓果。
吃水果，不要只喝果汁！經前最好每天吃三份以上的水果，特別是上述幾樣。
9個飲食方 搞定大姨媽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:月經一定是快要來了！又開始覺得渾身燥熱、乳房脹痛、頭頸背痛、食慾大增、想吃甜食，情緒更是無精打采、情緒低落、緊張易怒什麼都來。 到底怎樣能降低這種症狀呢？其實靠...
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