4.排水蔬菜
許多具有利尿功能的食物，多半含有鎂鉀鈣等能舒緩經前症狀。蘆筍是其中佼佼者，有利尿功能高纖維有助排便和舒緩脹氣。經期時最好攝取蘆筍甜菜小黃瓜萵苣洋香菜番茄水芹菠菜。
經前症候群的一周飲食，可以考慮多出上述有助排水的蔬菜。
9個飲食方 搞定大姨媽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:月經一定是快要來了！又開始覺得渾身燥熱、乳房脹痛、頭頸背痛、食慾大增、想吃甜食，情緒更是無精打采、情緒低落、緊張易怒什麼都來。 到底怎樣能降低這種症狀呢？其實靠...
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