7.脂肪
對抗經前症候群的脂肪人體需要一些必須脂肪酸，其中月見草油亞麻籽油都對經情症狀有顯著的舒緩效果。對經前症候群來說，可以在每天的飲食中加入一到兩大匙的亞麻籽油。
9個飲食方 搞定大姨媽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:月經一定是快要來了！又開始覺得渾身燥熱、乳房脹痛、頭頸背痛、食慾大增、想吃甜食，情緒更是無精打采、情緒低落、緊張易怒什麼都來。 到底怎樣能降低這種症狀呢？其實靠...
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