5.香蕉
香蕉含有生物鹼，有助於振奮精神和提高信心。另外，香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，可促使大腦製造血清素，從而減少憂鬱。保持輕鬆的心情可以有效地提高免疫力。
6.藍莓
研究表明，藍莓是一種含抗氧化物質最高的水果。藍莓的顏色源於花青素的色素，而其抗氧化物質可以中和可引起慢性疾病的自由基，有效地抵禦癌症心臟病等疾病的發生。
另外，它還可起到防止尿管感染的作用。每天食用對於免疫系統的穩固非常有效。
吃這10種食物讓你百毒不侵
刊登日期：12-25- 點擊：次
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