體虛是機體某些功能有所減退，沒患病也意味著亞健康，及時補養和調理很重要。根據不同的體虛要注意不同的養生方法。
氣虛氣虛主要表現為少氣懶言全身疲乏乏力動則氣短易出汗頭暈心悸面色萎黃食慾不振性功能減退等。
氣虛者需補氣，藥物可選用人參黃芪黨參等。食物可選牛肉雞肉豬肉糯米大豆白扁豆大棗鯽魚鯉魚鵪鶉黃鱔蝦蘑菇等。可經常交替選服。
血虛血虛主要表現為面色萎黃蒼白頭暈乏力眼花心悸失眠多夢大便乾燥。
進補宜採納補血養血生血之法，補血的藥物可選用當歸阿膠熟地桑椹子等。食物有烏骨雞黑芝麻胡桃肉龍眼肉雞肉豬血豬肝紅糖赤豆等。
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