隨著養生節目的熱播，養生的話題也是老百姓比較關心的話題之一，養生不論年齡，不論男女，是一種自我提升，放鬆愉悅的過程。但是小編也要告訴大家，養生只有找對了方法，才能有好的效果。
氣虛體質
形體特徵面色偏白或淡黃，肌肉鬆軟。心理特徵表現為性格沉靜，說話聲音低容易出汗。容易感冒，要預防受風受寒。
飲食調理可多吃補氣的食物，如菱角荔枝葡萄土豆山藥鰱魚鱔魚等。特別推薦補虛症很好的山藥，同時，平和的它也是很好的養生食物。
食譜推薦十全大補雞，鯽魚黃芪湯。
血虛體質
形體特徵面色蒼白，唇甲淡白，兩目乾澀，四肢麻木等。性格特徵比較內向，膽小，不善交際。發病時傾向於頭暈頭疼，心悸，失眠。對外界環境適應能力不喜歡冬天和夏天。
飲食調理多食補血的食物，豬肝黑米大棗花生櫻桃椰子龍眼肉黑芝麻南瓜等。特別推薦桂圓，可補血，還有豐胸的作用。
食譜推薦四物湯燉雞五彩蒸魚。
陰虛體質
形體特徵形體瘦長。心理特徵性情急躁外向好動活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。
飲食調理多吃補陰的食物，如鴨肉蕎麥小麥甲魚銀耳黑木耳等。
食譜推薦益氣養陰排骨湯，芝麻拌雙耳。
陽虛體質
形體特徵形體白胖臉色發白肌肉鬆軟。心理特徵性格多沉靜內向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。
飲食調理多吃補陽的食物，如羊肉白菜番茄等。
食譜推薦當歸生薑羊肉湯。
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