以五行理念將人的體質分成木形火形土形金形水形人，是中醫的傳統理論。池曉玲指出，各種體質的人對季節的耐受性不同，因此調養前應找準自己屬於哪種體質。絕對典型的五行人比較少，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。
木形人疏肝健脾 和調陰陽
體質特點膚色蒼色，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
精神應保持樂觀開朗的情緒，切忌抑鬱惱怒，多參與戶外活動。
運動:在運動上，木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動，有助於身體的陰陽平衡。
飲食:可多服健脾養肝補益肝腎之品，使脾胃健運，肝氣順達，以防肝旺克脾。飲食上可多吃薑蔥蕎竹筍淮山土豆豬肉魚肉蛋等。
火形人平心定志 益腎養肝
體質特點皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，性情急。
精神此時易出現心情煩躁，容易引發高血壓中風等心腦血管疾病的發作。火形人宜平心定志，保持樂觀隨和的心態，切忌急躁，以益腎養肝。
運動不宜"春捂"，建議多做春遊踏青等戶外活動，太極拳八段錦，並可用下棋釣魚等調節情緒。
飲食可多吃健脾益肺益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如竹筍蘑菇薏仁淮山花生土豆杜仲牛膝等。
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