氣鬱體質的養生方法

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。下面我們來...

　　人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦後天環境以及飲食營養相關以外，與腎脾胃肺的生理功能也密切相關。下面我們來學習氣鬱體質的養生方法。

　　何謂“氣鬱”

　　人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦後天環境以及飲食營養相關以外，與腎脾胃肺的生理功能也密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時，便形成“氣鬱”。氣鬱多由憂鬱煩悶心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血液循環不暢，嚴重影響健康。

　　氣鬱症狀

　　氣鬱體質的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，脈弦。面色發暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動，或鬱鬱寡歡胸悶不舒，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲歎氣，女性多見月經不調。

　　養生原則

　　氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外在的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。氣鬱在先郁滯為本，故疏通氣機為氣鬱體質者的養生原則，重在調節心情。可以多參加戶外活動，常看看喜劇和有激勵意義的電影電視。多出去旅遊，行走於山水間，人就不會那麼鑽牛角尖了。

　　忌氣鬱的人容易上火，不過在清熱的時候要注意，不能太涼。睡前避免喝茶咖啡等提神的飲料。

　　宜平時加強飲食調理，多吃紅棗百合蓮子，健脾養心安神;可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒;多吃一些能行氣解郁消食醒神的食物，如魚類瘦肉乳類豆製品柑橘玫瑰花茉莉花山楂等。

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