女性的身體決定了女性的生理特徵，女性通過養血，可以達到調經美容的目的。人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有偏於陰虛型或偏於陽虛型。根據月經情況大致也可以分為兩類月經稀發或月經量多。那麼，月經不調，氣色不好，吃什麼好？如何通過飲食達到養血調經美容呢？
一．月經稀發如閉經月經量少月經後錯等。
屬陰虛體質者
月經閉止6個月以上；或月經量明顯減少或經期不足2天；或經期後錯超過七天以上。顴紅唇乾，五心煩熱，盜汗乾咳，舌紅，少苔，脈細數。
奶黃香粥
【主料】牛奶250毫升雞蛋黃1個香梨2個粳米100克
【配料】冰糖適量
【製作方法】梨去皮核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
雞蛋煮熟，取黃，打碎。
牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
【功效】清熱潤燥養血調經
【食譜分析】牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質多種氨基酸，脂肪碳水化合物鈣鐵磷鎂鉀鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺胃經，能生津潤燥清熱止咳除煩解毒。
此粥滋補潤燥功效較強，且易消化，味道清新可口。
屬陽虛體質者
月經閉止6個月以上；或月經量明顯減少或經期不足2天；或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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