三左單鞭
上體左轉，左腳向左邁一步，腳跟著地，重心前移成左弓步;右掌變勾，左掌經面前翻轉向前推出，掌心向前;眼視左掌
學練要點左手向外翻掌前推時，要隨轉體，邊翻邊推出，上下肢動作要協調一致。單鞭時，上體保持正直，鬆腰，兩肩下沉，左肘與左膝上下相對。
四十二式太極拳教學圖文詳解（一）
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動作，以楊式太極拳為主，動作外形嚴格規範，氣勢舒展大方，勁力剛柔相濟，速度勻速有變，形成了綜合性的特...
打印
推薦文章
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人熱門推薦
-
四十二式太極拳教學圖文詳
四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動作，以楊式太極拳為主，動作外形嚴格規範，氣勢舒展大方，勁力剛...[全文]
-
太極拳虛和實是怎麼樣的？
太極拳是中國傳統文化中的瑰寶，它集易經、中醫經絡學說、道家的養生術及傳統的兵法等古代哲學思想創編而...[全文]
-
太極拳運動的人生領悟
太極圖有一條S形的曲線，把一個圓形分為陰陽魚，生動地表現了陰陽兩種因素的此消彼長相互作用。人生有得有...[全文]
熱門點擊
用心靈美化
給練習太極
多練習太極
太極拳的十
太極拳的八
與養生密不
太極拳有利
練太極拳對
四十二式太
如何練習太
武當太極之
練習24式太
5種鍛煉勝
陳氏太極拳
陳王廷太極
太極拳24式
練習太極拳
練習太極拳
太極拳能否
陳氏太極拳
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁