八捋擠勢
1.扣腳變掌重心稍後移，左腳尖內扣，上體右轉;左拳變掌，右掌向右劃一平弧，收於左臂內側
2.轉體抹掌重心前移，成左弓步;右掌平抹劃弧穿出，掌心向下，左掌落於右肘內下，掌心向上
3.收腳捋掌兩掌後捋，右掌至腹前，左掌至胯旁，右腳收回
4.上步搭手右腳向右前方上步，腳跟著地;同時兩臂交叉，收於胸前，掌心相對
5.弓步前擠重心前移，成右弓步;兩臂擠出，右掌心向內，左掌貼於右腕內側，掌心向外;眼視右掌
6.扣腳開掌重心後移，右腳尖內扣，上體左轉;右掌翻轉向上，左掌劃一小弧從右前臂上穿出
7.轉體抹掌同前轉體抹掌，惟左右相反
8.收腳捋掌同前收腳捋掌，惟左右相反
9.上步搭手同前上步搭手，惟左右相反
10.弓步前擠同前弓步前擠，惟左右相反
學練要點兩掌劃弧要隨腰轉動。兩臂後捋要走弧形。弓步和前擠要協調一致，兩臂撐圓。弓步時上體保持正直，鬆腰收臀。
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