六摟膝拗步
1.轉體劃弧上體左轉;右手隨之向左向下劃弧至頭前下落。
2.收腳托掌上體右轉，右手向後劃弧至右前方，左手向右劃弧至右肋旁;左腳收回。
3.弓步摟推上體左轉，左腳上步，腳跟著地，重心前移，成左弓步;左手摟膝，右手推出;眼視右掌
4.撇腳轉體重心右移，左腳外撇，上體左轉，右手隨之向左劃弧，擺至左肋旁，左手向左上劃弧，舉至左前方
5.收腳托掌同前收腳托掌，惟左右相反
6.弓步摟推同前弓步摟推，惟左右相反
學練要點摟膝推手與左腿上步屈膝弓步要協調一致。弓步時，兩腳橫間距離約30厘米。推掌時，須沉肩垂肘坐腕舒掌，身體不可前俯後仰，要以腰帶動兩臂運轉。
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