太極拳24式是目前練習人群最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式，陳氏始祖陳卜全家定居清風嶺上的常陽村後，勤勞耕作，興家立業，為了保衛桑梓不受地方匪盜危害，精通拳械的陳卜在村中設立武學社，傳授子孫習拳練武。漸漸的形成了獨特的特點的陳氏太極拳，小編今天以圖文的方式為大家講解一下陳氏太極拳24式教程
陳氏太極拳24式 第一式起勢
第一式起勢
1身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前;兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側;眼平看前方.
要點頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中。
2兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。
3上體保持正直，兩腿屈膝下蹲;同時兩掌輕輕下鞍，兩肘下垂與兩膝相對;眼平看前方。 要點兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微去。屈膝鬆腰，臀部不可凸出，身體重心落於兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動作要協調一致。
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