十六左右蹬腳
1.後坐擺掌重心右移，左腳內扣，上體右轉;左掌翻轉落於身體前，右掌收於左肘內側。
2.轉體分掌重心前移，上體左轉;右掌穿左掌向前，左掌向下收於左腰側。
3.收腳合掌上體右轉，右腳收回;右掌向下，左掌向上同時劃弧，兩掌交叉合抱胸前，右掌在外，掌心均向內。
4.蹬腳分掌左腿站穩，右腳蹬出，腳尖上勾，偏右方約30º;兩掌左右劃弧分開。
5.落腳擺掌右腿屈收，右腳下落，腳跟著地;右掌翻轉，掌心向上，左掌經腰向前劃弧至右肘內側，掌心向下
6.轉體分掌同前轉體分掌，惟左右相反。
7.收腳合掌同前收腳合掌，惟左右相反。
8.蹬腳分掌同前蹬腳分掌，惟左右相反。
學練要點身體要穩定，不可前俯後仰。蹬腳分掌時，兩膝兩肘微屈，力點在腳跟。分手和蹬腳要協調一致，右臂與右腿，左臂與左腿上下相對。
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