現在人們都很愛美，不管男女性都非常注重自己的形象，一口潔白的牙齒會讓人顯得更加魅力，但是我們如何才能讓自己有一口潔白的牙齒呢?今天小編就為大家介紹一下美白牙齒的8種食物和一些小方法，一起來看看吧。
1.菠蘿
菠蘿中含有一種蛋白酶，它是一種天然的去污劑，所以對牙齒斑有一定的去除功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2.菠菜
菠菜萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
3.蘋果
吃蘋果有助於清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。
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