6.黃瓜
熱量15 大卡
黃瓜含有維生素C維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽 口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜 時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
這些食物吃多了會摧毀你的嗅覺
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:高脂肪食物不僅讓人發胖引起各種心血管疾病，還能讓你逐漸喪失嗅覺，對所有的氣味都無感。這不是危言聳聽，這是最新的研究發現!美國佛羅里達州立大學的研究者最新發現：垃圾食品不但會讓人發胖，而且還會...
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