對於消化功能不夠好的人來說，知道不同種類食物所需要消化的時間是非常重要的，因為這樣可以起到調理身體，合理進食的效果，下面跟著小編一起來看看吧。
蔬菜類食物的消化時間為45分鐘~2小時
瓜類蔬菜所耗時間最短，其次為茄果類蔬菜，之後是葉類蔬菜和十字花科類蔬菜，消化時間最長的是根莖類蔬菜。
穀物類食物的消化時間在1小時30分鐘~3小時之間
流質或半流質的穀物食品消化時間較短，經過發酵且沒有添加油脂的食物，也比較容易消化。
蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘~4小時
最適合十二月吃的蔬菜
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:雖然不同的蔬菜含有不同的營養價值，但是也要按照月份來食用，像十二月份就比較適合食用白菜，紅薯，蘿蔔，冬筍，山藥，蓮藕等蔬菜哦。...
盤點不同種類食物所需的消化時間
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