空腹喝牛奶是大忌 這些喝牛奶禁忌您必須知道！牛奶一直都是大家公認的養身營養食材 道菜譜www.daocaipu.com，無論是內服還是外用，功效都不少。但你知道嗎？喝牛奶也有講究，喝牛奶也有禁忌，如果搭配或者飲用不當，不僅不能讓身體吸收牛奶的營養成分，反而對身體有害。一起隨小編瞭解下喝牛奶的12個禁忌，再也不要喝錯了。
錯誤一喜歡喝過濃牛奶
許多人認為牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。牛奶所謂的“濃”，一些是因為在沖調配方奶粉時多放奶粉少放水，想讓沖調出的牛奶水分少營養成分濃度高一些;另一些是指某些品牌的牛奶口感上“濃”，這其實是商家在牛奶中人為加入了香精增稠劑和穩定劑等添加劑，使牛奶的味道變得十分香濃。
配方奶粉在沖泡上有嚴格的水粉比例，不必刻意多加奶粉，否則會使乳糖含量超標，加重腎臟負擔，所以，不必盲目追求濃稠香滑的口感，而新鮮牛奶的濃度不會讓人感到過於黏稠。
錯誤二拿牛奶當水喝
很多人有這樣一個錯誤印象外國人拿牛奶當水喝，所以身體特別好。其實不然，牛奶雖是好東西，但也要控制量。牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。
全脂牛奶中大約含有3%的動物脂肪，也就是“壞脂肪”，其中又含有一半的飽和脂肪酸，它被視為導致動脈硬化冠心病血栓性中風乳癌大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。因此，牛奶不能喝得太多，建議3歲以上的成人每天喝200—300ml。如果還想多補充奶製品，可以再喝一小杯酸奶，但每天奶製品的攝入總量不能超過500ml。
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