現在很多人關注減肥，但是你知道嗎，清腸食鹽發現，清除宿便之後，體重會減少1-15公斤哦，所以想要減肥的人趕緊來清除宿便。
1食物纖維
少吃精白米和精白麵粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米小米大麥小麥皮和麥粉等雜糧;此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡胡蘿蔔四季豆紅豆豌豆薯類和裙帶菜等。
2蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
3酸奶
每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
4熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
5核桃
核桃仁含脂粉蛋白質碳水化合物磷鐵β-胡蘿蔔素核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精溫肺定喘之功能。
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