春節期間，家裡大小團圓，老年人免不了會有不少心情大好，吃的也多了，喝上小酒了，殊不知，這樣生活作息飲食規律全打亂了，小毛病馬上就會跑出來，那麼春節期間，老年人要如何做才能避免這些呢？
1．作息別擾亂
平時，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉。節日裡慶賀一下是應該的，但是一定要掌握好“度”，切忌過於疲勞。年輕人有時會通宵達旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來，也勁頭十足地熬夜守歲，這對老年人來說可是大忌。據醫學專家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常後很快就能恢復，但是老年人的生物鐘一旦發生紊亂，恢復起來就十分困難。打亂了生物鐘，會導致大腦節律的紊亂腸胃功能的失調內分泌的改變，出現頭暈乏力食慾不振等症狀。
因此，提醒老年朋友，在享受節日喜慶的同時盡量別擾亂正常作息。
2．喝酒別超量
過春節家人及親友相聚，免不了要飲酒。此時，適當飲點葡萄酒啤酒米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節日氣氛，還可以促進人體的血液循環，對老年人是有益的。但是過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。專家指出，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精產生的熱量對老年人危害很大。老年人多患有高血壓心腦血管病及肝臟腎臟疾病等，飲酒過量，可能會誘發腦血管意外心動過速胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養物質的吸收。
因此，春節期間，老年人要嚴格控制飲酒，對於兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時飲食不應過飽，在飯桌上最好減少敬煙勸酒讓飯的頻率，同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導致中風。
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