現在的老年人不像過去的老年人不注重自己的身體保養，現在的老年人有著自己的養生保健意識。

　　一個中間老年人應該包庇好本身的心身健康。老年人心身健康了，就不會給社會和家庭造成承擔，這本身就是對社會和家庭做進獻。一個心身健康的人，他的生活質量才幹進步，才幹享遭到生活賜與的樂趣。

　　二個要點蕭灑一點，糊塗一點。老年人應該活得更輕鬆一些寬容一些。蕭灑者，天然大雅，輕鬆自如，不羈絆;糊塗者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣碎事所擾。人生苦短，生命才是第一名的，何必零碎較量那些生活中的無聊瑣事?糊塗一點，寬容一點，忍一時風平浪靜，退一步放言高論，何樂而不為呢?

　　三個健忘健忘春秋，健忘疾病，健忘恩仇。老年人不要總擔心本身年齡已高，疾病纏身，也不要總回想疇昔的恩恩仇怨。生老病死是人生的天然規律，沒有人可以或許逃脫這個過程，所以沒有需要對必定要產生的工作過度擔心。人生旅途中不免會有一些風風雨雨坎盤曲坷恩恩仇怨，沒有需要對已疇昔的工作零碎較量。老年人應該放鬆本身，樂觀地生活，這才是最首要的。

　　四老有個老伴有個老窩有點老底有幾個老友。老年人必然要有個老伴，出格是男性老年人。鄙諺說“合座兒女，不如半路夫妻。”就是說，老夫老妻在一路生活是最好的，兒女再好也不如夫妻彼此照顧好，即便是新組合的老夫妻也比後代的賜顧幫襯要好很多。老夫老妻在精力上彼此安撫依托，在生活上彼此賜顧幫襯關心，是其他關係所沒法替代的。夫妻間的豪情溝通對養生保健很是有益。

　　有個老窩。老年人必然要有一所屬於本身的室第，才會有安然感，才有益於心身健康。

　　有點老底。老年人應該老有一些積儲以備不斷之需。手中有點積儲可以或許及時拿出以解迫在眉睫。

　　有幾個老友。老年人應該有幾個老朋友，平常平常一路聊聊天，有事彼此幫幫助，對養生保健很有利益。

　　五要要失落要跳要笑要俏要聊。

　　要失落。老年人要放下架子，保持一顆平常平常心，這對有社會地位的人來講尤其首要。老年人離退休後，不要再講我是某某長我是老專家我是老傳授我是馳名藝術家，想當初我若何如多麼。要把本身放在一名通俗老百姓的地位，用一顆平常平常心來對待標題和措置四周事物，心態才會安然安靜，心身才會健康。

　　要跳。老年人要常常舉動，而不是純粹指跳舞。“生命在於活動”，活動可以加強體質，使機體佈滿活力，還可以調度情緒。

　　要笑。老年人要對生活佈滿樂觀情緒，不斷保持著高興的心態。天天對著鏡子笑幾次，就會有好心境。

　　要俏。老年人的穿戴要標緻一些，讓本身的形象更美一些，這樣就會感觸年青了很多，別人也會看到其煥發出的芳華朝氣。

　　要聊。老年人要常常與別人進行思想和豪情交換。封閉本身和孤傲感是風險老年人心身健康的首要身份，是引發老年抑鬱症和老年癡呆的啟事之一。聊天是一種最經濟實惠並且又很是有益於心身健康的舉動，對防治抑鬱症和癡呆均有利益。

　　結語老年人的養生保健，一個中間，兩個要點，三個健忘，四有個老伴，五個要，記住這幾點，身體會越來越好的。