秋季裡不少老年人容易出現困乏疲憊的現象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下“四戒”
一戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑散步打拳跳舞做操等健身活動，在家時也可多幹些家務活，多活動身體，不可久坐。
二戒過於疲勞，在鍛煉家務等方面要安排得當勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息。
三戒飽餐多食，飽食會增加體重，導致肥胖。肥胖會造成高血糖高血壓高甘油三酯高膽固醇等“四高”症。
四戒遇事發怒，老年人情緒上波動，遇上不順心的事發怒，會使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍高血壓冠心
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁