人到了老年後身體的各個機能都在逐漸的下降，如果不及時的注意養生的話後果不堪設想。如何處理好養生也是一個很重要的問題！下面小編針對老年人的長壽養生出了八大忠告。
1.調養精神
研究證明，失落孤獨氣怒悲觀等不良情緒長期刺激個人，將導致其食慾減退睡眠不好免疫機能下降老年性疾病加重，尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。因此，老年人一定要保持心態平衡，情緒穩定，待人接物應豁達大度，說話行事要光明磊落，想得開，少生氣。
2.定時喝水
醫學研究證明，水在維持生命活動正常運轉以及防疾療病方面的作用，絲毫不遜於蛋白質等營養要素，飲水量不足使許多人的神經肌肉狀態不佳，肝與腎的功能降低，毒性物質增多而成為疾病的溫床。尤其是老年人，口渴感變得遲鈍，等到口渴感出現時，體內缺水已相當嚴重，此時補水難免有“亡羊補牢”之憾，身體已經遭受的損失無法補救。
3.動靜結合
老年人退離休後，應每天堅持戶外運動。但運動量要適度，不宜太劇烈，以散步慢跑打太極拳練氣功為好。同時，亦要有靜坐靜臥的時間，特別是在疲勞後，更應安靜休息。家務勞動可以說是一種運動與靜養腦力與體力相結合的最佳形式。家務勞動的內容豐富機動靈活可提可放可輕可重，不同情況的老年人都可運用。
4.大便通暢
每天早晨排一次大便，從醫學角度看，老人每天定時大便有助於排泄體內廢物，使自己免受毒素荼毒，這便起到了保健效果。宜多進食新鮮蔬菜水果和多纖維素食品，能使大便通暢。切記不要隨意採用瀉藥。
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