老年人可是家裡的寶貝，如果傷了病了，一家人都會很擔心，到了秋天，老年人該如何保健養生就成了子女關心的話題。
老年人秋季養生保健秘訣揭秘，具體介紹如下
一老年人秋季養生保健之日常生活起居
1調節飲食。老年人由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，饑飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。另外，由於秋季氣候乾燥，易犯津傷秋燥症，因此，在食物選擇上應以甘平潤燥養肺生津之品為主。如梨百合麥冬荸薺山藥豬肺蓮子藕等可多食; 也可適當加些滋補中藥煮粥泡酒飲用，如杞子粥黃精粥玉竹酒柿子酒等，對扶正防病有積極作用。
2注意起居。“一場秋雨一場涼”，秋季，溫差變化較大，氣溫偏低，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，尤易患感冒上呼吸道感染肺炎肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。
二老年人秋季養生保健預防疾病篇
1調養精神。秋令肅殺，自然界淒涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。研究發現不良的心理刺激，會抑制人體免疫防禦功能，易致內分泌及新陳代謝紊亂，從而導致許多疾病叢生，因此，老年人應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫養花種草玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心，陶冶情操，安度晚年。
2重點防範。秋季的特殊氣候特點，極易發生“秋燥咳嗽”感冒慢性支氣管炎發作胃病風濕病哮喘及心腦血管疾病等。因此，老年人重點防範，結合自己體質情況，積極控制原發疾病，警惕秋季易發病的發生。
結語老年人的身體比年輕人弱，平時應該多進行鍛煉，適當的鍛煉能增強免疫力，在加上良好的生活習慣，身體一定會很好。
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