飲食療養法二十條

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:下面列舉的二十條，是維持健康不可缺少的條件。半健康人和患慢性病的人，如果能很她地遵循這二十條，可以有效地提高健康水平並且可望進一步使症狀好轉以至痊癒。 1、充分注意食用食品添加劑。 2、充分...

下面列舉的二十條，是維持健康不可缺少的條件。半健康人和患慢性病的人，如果能很她地遵循這二十條，可以有效地提高健康水平並且可望進一步使症狀好轉以至痊癒。 1充分注意食用食品添加劑。 2充分注意食用化肥培育的食品。 3慎重使用合成洗滌劑。 4注意不食用精白穀物精白糖和高精度食品。 5盡量不食用動物性蛋白質。 6多食用蔬菜，特別是黃經綠色蔬菜。 7經常食用海藻。 8適量食用脂肪。 9注意各種維生素無機鹽和其它所有營養素的平衡。 10盡可能按季節，不失時機地食用新鮮蔬菜，並且不要偏食。 11吃東西要盡量食其全部。 12燙焯食品，或去澀味，洗淘穀物等，要適可而止。 13不論是在什麼時間，什麼場合，誰吃什麼東西，是生吃，還是煮半熟吃，或者是需要長時間加熱後再吃等，並不是必須絕對受拘束的。吃水果也是如此。 14鹽分和水的撮取量也同樣不要絕對受了限制。 15調製時要注意保持食物本身的原味。糖人造調味品不能隨意使用。 16過熱或過冷的食品，香辣料和刺激性食品，以及酒精飲料等不能無限地食用。 17清涼飲料罐頭以及速溶食品等，也不能頻繁食用。 18避免本不太餓，吃起來卻沒完沒了，以及睡前二小時內飲食。 19吃飯要細嚼慢咽充分品味。 20飯前飯中或剛吃完飯時，不要大量飲水或茶。

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