5健康素粽
材料三寶米3碗棉繩1米蘿蔔乾1/2杯香菇6朵粉葉12片栗子6粒水煮花生1/2杯素蛋黃60g素肉鬆30g
調味料1黑胡椒粉1/8小匙糖1/8小匙麻油1/4小匙醬油1/4小匙。2鹽白胡椒粉素蠔油各少許。
做法1將粽葉以熱水煮8分鐘,洗淨擦乾水分備用。2蘿蔔乾泡水10分鐘後切碎並擠干水分;香菇泡軟切塊;栗子泡水2小時,香菇栗子蒸熟。3先將碎蘿蔔乾香菇丁及調味料炒香備用。4煮好的三寶米加入調味料拌勻。5粽葉2片重迭,捲成尖桶狀,放入2大匙做法之三寶米,再放入1小匙碎蘿蔔乾香菇丁栗子素蛋黃素肉鬆,再放1大匙三寶米,稍壓一下,包成粽狀,用棉繩捆緊。6置入蒸籠蒸10分鐘即可。
6稻香壽司
材料三寶米3/2杯壽司米500克熟芝麻1大匙三角豆腐皮20個。
調味料壽司醋3大匙。
做法
1壽司米洗淨,濾干水分,加入三寶米及1杯水,外鍋1/4杯水,待煮熟後燜15分鐘,趁熱加入醋調味料快速攪拌,並以電風扇吹涼備用,即成三寶壽司飯。
2三角豆腐皮打開,將三寶壽司飯填入,最後將三寶壽司飯沾上芝麻即可。
調理小法寶
製作壽司,白米洗淨後,最好浸泡水20分鐘,可使米粒更飽滿可口。