二.小心暴飲暴食導致腸胃病
過年吃吃喝喝，很多人出現了易暴飲暴食。人的消化器官的活動是有一定規律的，吃東西時，胃小腸膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養素易被人體吸收。但是，如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，而消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動比較困難，嚴重影響了正常的消化機能，小到消化不良“拉肚子”打嗝腹脹“反酸水”，大到可導致急性胰腺炎腸胃炎，或腸胃潰瘍等，給生命帶來危險!
三. 要特別注意的是膳食纖維的補充
膳食纖維之所以容易不足，都是因為攝取的新鮮蔬果類不足，再加上過年期間運動量大大減少，人們每天都是坐在家裡通宵打麻將或長時間坐著聊天看電視等，因而會有便秘或排泄不順的情況發生，所以在享受美食與團圓氣氛的同時，請記得攝取足夠的纖維素，以利排便。當然也要多喝水!
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