二適度娛樂
節日裡親朋好友不免要聚在一起打打牌玩玩麻將跳跳舞唱唱卡拉OK看看電視及上網聊天玩遊戲等娛樂活動，增添節日的歡樂氣氛，豐富節日生活。娛樂 有利於人們放鬆心情，但也要把握娛樂“尺度”，謹防由於娛樂過度導致意外麻煩，給歡樂的節日添加不必要的煩惱。特別是愛好上網的人們無節制地玩遊戲聊 天，喜歡打牌打麻將的人們沉湎於牌桌麻將桌前，很容易導致精神疲勞，破壞人體生物鐘及降低機體的免疫力，誘發某些疾病。因此，節 日期間娛樂要選擇適當的娛樂方式，有節制地玩樂，勞逸結合，爭取玩出好身體好心情。另外，要注意合理安排作息時間，盡量保持平時的作息習慣，睡眠過多易 導致疲勞和生物鐘紊亂，睡眠不足易誘發某些疾病發作或使病情加重。
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