經期狂爆痘可能缺鋅 這些高鋅食物還你漂亮臉蛋！很多女性在經期期間臉上瘋狂爆痘，本來一張漂亮的臉蛋每到這個時候就慘不忍睹，好不容易恢復了，又接著到了下個月的經期，這樣週而復始，惡性循環，等於毀容!經期痘痘總是來找麻煩很有可能是缺鋅!一項研究表明，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導致發炎和感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以想要杜絕經期痘痘，就多吃點高鋅食物吧!
杏仁
鋅含量4.3 毫克/100克
營養價值杏仁富含蛋白質脂肪糖類胡蘿蔔素B族維生素維生素C維生素P以及鈣磷鐵等營養成分。它具有潤肺潤腸通便降低膽固醇促進血液循環抗腫瘤和減肥的作用。
推薦食譜白果杏仁湯杏仁奶豆腐杏仁核桃全麥餅乾
綠茶
鋅含量4.34 毫克/100克
營養價值綠茶有助於美容護膚，茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒滅菌抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
推薦食譜綠茶糖乾薑絲綠茶綠茶戚風蛋糕
【從源頭杜絕痘痘】爆痘的8號真兇 香水難辭其咎
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁