3空腹喝水
便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，起床補充水分就有消除便秘的效果。
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出。
做法每天清晨未刷牙前，慢慢喝下兩杯室溫水。每天喝好水6～8杯，不要口渴了才喝！
別讓便秘破壞美麗大計!9個飲食方 清腸排毒
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:#12288;#12288;便秘，不僅會影響身體健康，還會破壞你的美麗大計！長期便秘，體內廢物長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，從而誘發面部色素沉著、痘痘、皮膚炎症...
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