第二把火肝火
表現症狀頭痛頭暈耳鳴眼干口乾舌燥口苦口臭兩肋脹痛睡眠不穩身體悶熱舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以調整情志穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。要預防肝火旺，除了睡眠足夠心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花溪黃草夏枯草白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣海腥過膩過酸煎炸食品，以及羊肉海蝦肥肉烏梅等，以免火上澆油。
降火食方川貝母冰糖梨汁枸杞菊花茶
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜橙子苦瓜無花果豌豆苗韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿蔔對補充人體的維生素B避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲眼赤目干經常用腦者。
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