調節體寒的小偏方
大棗生薑湯是生活中很多人會喝的，感冒的人也經常會喝這些，經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀，這與大棗與生薑的功效是密不可分的。大棗性味甘溫，具有補中益氣養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來，在這種方法上，體質養生尤為重要。
從中醫的角度來說，專家認為大棗生薑湯中的紅糖，也具有補中養血活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。
堅持睡前用熱水洗腳
堅持睡覺前用熱水洗腳，這是很好的保暖手段。現在也有很人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，能促進足部血管擴張血流加速，同時使腦部血液相對減少，很快就能入睡。因此，民間有“溫水泡泡腳，勝吃老母雞”的說法。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒，還有助於睡眠與養生。如果在熱水中加入一些健身品，就會讓你更舒適，更快產生睡意。此外，晚上睡覺時，還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預防感冒堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。
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