體質養生
一陰虛型
如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉鴨肉龜鱉綠豆冬瓜芝麻百合等。少食羊肉狗肉韭菜辣椒蔥蒜葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節制房事，因為我們有些房事活動傷精耗液，對男女都一樣。只適合做中小強度間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。可以用練書法下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩輕柔抒情的音樂，防止惱怒。
二陽虛型
即使再熱的暑天，也不能在空調房間裡多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜內向。這些人屬陽虛體質。可多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉蔥姜蒜花椒鱔魚韭菜辣椒胡椒等。少食生冷寒涼食物，比如黃瓜藕梨西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑散步打太極拳做廣播操。自行按摩氣海足三里湧泉等穴位，或經常灸足三里關元，可適當洗桑拿溫泉浴。多與別人交談，平時多聽一些激揚高亢豪邁的音樂，調節一下情緒，讓他興奮一下。
三濕熱型
如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光珵亮，還容易生粉刺瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。飲食清淡，多吃甘寒甘平的食物，如綠豆空心菜莧菜芹菜黃瓜冬瓜藕西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒，因為煙酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。不要熬夜過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度大運動量的鍛煉，如中長跑游泳爬山各種球類武術等。
個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，虛性體質的人也可以通過飲食及運動調養成正常體質。
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